Aunque el trabajo digital parece “ligero”, pasar horas frente a una pantalla puede tener efectos físicos importantes: dolor cervical, tensión en la espalda, rigidez en las muñecas o fatiga ocular.
Por eso, la ergonomía digital es una parte clave de la prevención laboral moderna.
Algunos consejos básicos pueden marcar la diferencia en tu bienestar:
✅ Ajusta la altura del monitor para que tus ojos queden a la altura de la parte superior de la pantalla.
✅ Mantén los pies apoyados en el suelo y la espalda recta contra el respaldo.
✅ Realiza pausas activas cada hora: estira brazos, cuello y piernas.
✅ Ajusta la iluminación y evita reflejos directos sobre la pantalla.
En La Unión cuidamos la seguridad en todos los entornos, también en los digitales.
Prevenir molestias físicas hoy es garantizar una salud duradera mañana.
💬 Tu bienestar físico influye directamente en tu energía, concentración y productividad.