Pasamos gran parte de nuestra jornada laboral sentados, pero… ¿lo hacemos correctamente? Una mala postura puede generar dolores de espalda, fatiga e incluso afectar nuestra productividad. En La Unión, sabemos que cuidar nuestra salud postural es clave para sentirnos bien y rendir al máximo.
¿Por qué es importante una buena postura?
Adoptar una posición adecuada al sentarnos evita tensiones musculares, mejora la circulación y previene problemas a largo plazo en la columna vertebral. Además, influye en nuestro bienestar general, reduciendo el estrés y la sensación de cansancio.
Señales de una mala postura 🪑💼
Si alguna vez has sentido molestias después de varias horas de trabajo, revisa si presentas estos síntomas:
✔ Dolor en la zona lumbar o cervical.
✔ Hombros tensos o cargados.
✔ Adormecimiento en piernas o brazos.
✔ Dolor de cabeza frecuente.
Consejos para sentarse correctamente en el trabajo
💡 Apoya toda la espalda en el respaldo de la silla: Evita encorvarte y ajusta el respaldo para mantener la curvatura natural de la columna.
💡 Ajusta la altura de la silla: Tus pies deben estar apoyados en el suelo y las rodillas formar un ángulo de 90 grados.
💡 Mantén la pantalla del ordenador a la altura de los ojos: Así evitarás inclinar el cuello hacia adelante.
💡 Haz pausas activas: Levántate y estira cada hora para relajar la musculatura.
¡Acepta el reto de la buena postura!
Esta semana te animamos a prestar atención a tu postura y a aplicar estos consejos. Comparte con tus compañeros tus trucos para mantener una postura saludable y cuéntanos si notas mejoras.
Porque en La Unión, cuidar nuestra salud también significa sentarnos bien. 💙🙌
