En La Unión estamos acostumbrados a darlo todo. Sabemos lo que significa esforzarse, cumplir objetivos y trabajar en equipo. Pero también sabemos que rendir bien no es solo cuestión de trabajar más, sino de trabajar mejor. Y para eso, el descanso y la desconexión son fundamentales.
Vivimos hiperconectados: correos, mensajes, grupos de WhatsApp, notificaciones…
Incluso fuera del horario laboral, muchas veces seguimos “en modo trabajo”.
Pero, ¿y si te dijéramos que parar también es productivo?
🔋 Por qué descansar no es perder el tiempo
El descanso físico y mental es el combustible de la concentración, la creatividad y la motivación.
Dormir bien, hacer pausas y desconectar del móvil no son lujos: son necesidades básicas para funcionar al 100%.
Beneficios de descansar bien:
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Mejora la memoria y la toma de decisiones.
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Reduce el estrés y la irritabilidad.
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Previene errores y aumenta la productividad.
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Protege tu salud física y emocional.
📵 Desconexión digital: un hábito que puedes entrenar
No se trata de dejar el móvil para siempre, sino de recuperar el control.
Aquí van algunas claves que puedes empezar a aplicar hoy mismo:
✅ Establece horarios sin pantalla: especialmente al despertar y antes de dormir.
✅ Silencia notificaciones innecesarias.
✅ Haz pausas reales: sin móvil, sin correos, sin redes.
✅ Si estás comiendo o conversando, regálate ese momento completo.
✅ Aprende a cerrar el portátil (mental y físicamente) al final del día.
🧘♀️ ¿Y si pruebas esto hoy?
Te proponemos un ejercicio sencillo:
Cuando termines tu jornada, apaga las notificaciones , respira profundo, y regálate 30 minutos solo para ti.
Sin móvil. Sin mails. Sin prisa.
Solo tú, descansando de verdad.
