El calor aprieta, y con las altas temperaturas llegan también riesgos para nuestra salud si no tomamos precauciones. En La Unión nos importa tu bienestar, por eso queremos ayudarte a prevenir.
👀 Durante una ola de calor, nuestro cuerpo sufre más para mantener su temperatura. Si no se actúa a tiempo, puede producirse agotamiento, deshidratación o incluso un golpe de calor, especialmente en personas que trabajan al aire libre, en zonas calurosas o con esfuerzo físico.
¿Cómo se manifiesta un golpe de calor?
⚠️ Dolor de cabeza intenso
⚠️ Mareo, debilidad o confusión
⚠️ Piel seca, caliente y enrojecida
⚠️ Náuseas o vómitos
⚠️ Pulso rápido y respiración agitada
Si tú o un compañero presentáis estos síntomas, avisad de inmediato y buscad sombra, ventilación e hidratación urgente.
✅ Consejos para prevenir el calor
🔹 Hidratación constante: bebe agua con frecuencia aunque no tengas sed. Evita bebidas con cafeína, alcohol o azúcar.
🔹 Ropa ligera y transpirable: preferiblemente de colores claros y con gorra o sombrero.
🔹 Protección solar: aplícate crema cada 2-3 horas, sobre todo si trabajas al aire libre.
🔹 Evita esfuerzos intensos en las horas centrales del día (entre las 12:00 y las 17:00).
🔹 Come ligero y fresco: frutas, ensaladas, gazpacho… ayudan a mantener la hidratación.
🔹 Descansa bien por la noche: el cuerpo necesita recuperarse.
💬 En La Unión, nos cuidamos entre todos
Si ves a un compañero con síntomas, actúa. Si necesitas ayuda, pídela.
Y si el calor es excesivo, avisa siempre a tu responsable.
La prevención empieza contigo, pero es responsabilidad de todos.
