Ayer celebramos el Día Mundial de la Familia, y en La Unión queremos aprovechar esta fecha para poner en valor algo que muchas veces se nos escapa: nuestra salud y bienestar no solo nos beneficia a nosotros, sino también a quienes más queremos.
Por eso, hoy te animamos a que también pienses en la salud como un hábito que se vive en familia. Aquí te dejamos algunas ideas sencillas y saludables que puedes compartir con los tuyos:
🍽️ Comidas en familia sin pantallas
Comer juntos, con atención plena, fomenta la comunicación, mejora los vínculos y crea hábitos alimenticios más saludables.
🚶♂️ Paseos diarios o actividades al aire libre
Un paseo por el parque, montar en bici o simplemente salir a caminar después de cenar es una forma ideal de moverse juntos y desconectar.
📚 Momentos sin prisas
Leer un cuento con los peques, jugar una partida de mesa o tener una charla sin móviles de por medio… ¡eso también es salud emocional!
🛌 Descanso de calidad para todos
Fomentar rutinas de sueño saludables en casa mejora el ánimo, la energía y el bienestar general de toda la familia.
🧘 Cuidar la mente en familia
Incluir momentos de relajación o respiración, enseñar a identificar emociones o simplemente preguntar «¿cómo estás?» puede marcar una gran diferencia.
💚 La familia —en cualquiera de sus formas— es nuestro primer equipo.
Y cuando apostamos por el bienestar en casa, también lo llevamos con nosotros al trabajo.
Desde La Unión queremos desearte un feliz (y saludable) Día Mundial de la Familia, aunque haya sido ayer. Que cada día sea una oportunidad para cuidar de ti y de los tuyos.
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