Con la llegada de Semana Santa, muchos aprovechamos para desconectar, disfrutar del aire libre o pasar tiempo en familia. Pero ¿sabías que estos días también pueden ser una oportunidad perfecta para mantenernos activos y cuidar de nuestra salud física y mental?
Desde La Unión, te compartimos 5 ideas sencillas y accesibles para moverte esta Semana Santa sin dejar de disfrutar de tus días libres:
1️⃣ Camina cada día (¡aunque sea un rato!)
Pasear es una de las formas más fáciles y efectivas de activarnos. Ya sea por la playa, la montaña o tu ciudad, caminar al menos 30 minutos al día ayuda a despejar la mente y mejora la circulación.
2️⃣ Retos de pasos con familia o amigos
¿Y si haces un pequeño reto con los tuyos? Ponte un objetivo diario de pasos (por ejemplo, 8.000) y compite de forma sana. ¡Motivación extra asegurada!
3️⃣ Subir cuestas o escaleras: tu cardio natural
Evita el ascensor y busca subir cuestas o escaleras cuando salgas. Es un ejercicio excelente para el corazón y fortalece piernas y glúteos sin necesidad de gimnasio.
4️⃣ Juegos en movimiento con los peques
Si tienes niños cerca, juega con ellos. Balón, juegos de persecución, bicicleta… ¡ellos se lo pasarán en grande y tú estarás en movimiento casi sin darte cuenta!
5️⃣ Estiramientos mañaneros o al final del día
Empieza o termina el día con 5 minutos de estiramientos suaves. Mejora la flexibilidad, evita contracturas y te conecta contigo mismo.
Porque cuidarte también es parte del descanso
💬 Cuéntanos: ¿Qué actividad vas a probar esta Semana Santa?
Déjanos tu comentario o comparte una foto en nuestro canal con el hashtag #ActivaTByLuSS. ¡Entre todos nos inspiramos a movernos más!
¡Felices días de descanso… y de movimiento! 🌿🙌
